Mi amiga Lea Kaufman de: www.movimientointeligente.com me envía este ejercicio simple pero efectivo, lo comparto con mis amigunisoftdevmasks y consultantes: Rebote sobre los talones: para fortalecer los huesos.
El rebote sobre los talones es el ejercicio básico del programa Huesos para la Vida.
Rebotar sobre los talones permite, por un lado, nutrir al hueso, y a la vez, promover su limpieza.
Parte de los procesos que suceden mientras caminamos de manera dinámica y elástica, es ayudar al drenaje de los líquidos corporales. Cuando el hueso deja de recibir y dar presión a la tierra, es decir, la persona deja de caminar de manera natural, el hueso ni se nutre ni se limpia de manera adecuada, volviéndose poroso y frágil.
Aquí van las instrucciones: