Necesitamos que nuestros tobillos estén libres, "aceitados" y fuertes para poder mantenernos de pie, caminar, correr de manera natural, cómodamente y sin esfuerzo.
Lea Kaufman nos enseña cómo relajar los hombros en el siguiente video:
En el siguiente video Lea Kaufman nos enseña una estrategia para que nuestra respiración sea más plana. En vez de "enseñarnos" a respirar, lo cual sucede de una manera espontánea, nos ayuda a afinar el aparato respiratorio para que esté listo para apoyar una respiración profunda y vital en todo momento:
En este video Lea Kaufman nos muestra cómo flexibilizar la columna, logrando que todas las vértebras se movilicen. Esto tiene un impacto en sentirnos centrados y sostenidos por el eje de la columna, de una manera más vital y móvil
